中醫對體質有很多種劃分，其中《傷寒雜病論》對體質是按照三陰三陽分類的，其中三陽包括太陽之人、陽明之人、少陽之人。那么三陽體質如何養生？

【太陽之人】

太陽體質之人，可分為衛陽充實之人、衛陽虛弱之人、衛陽亢盛之人。

太陽甲型是衛陽充實之人，體質壯實，腠理致密，衛陽充實，機體抗邪能力較強，感受外邪，易表現為發熱、惡寒、身痛、無汗等表實證；這類人雖然是陰陽平衡、氣血充足之人，在養生方面依然要注意：飲食有節制、起居有規律、不過度勞累。

太陽乙型是衛陽虛弱之人，體質虛弱，腠理疏松，衛陽不足，平素易感，感受外邪，易表現為發熱、惡風、汗出等表虛證（太陽病中風）；

這類人群不適合吃苦寒類食物，也不適合吃太辛辣的食物。注意根據天氣添減衣服；平時保健可以艾灸足三里穴，增強抵抗力。如果有過敏性鼻炎的人，還可以按揉迎香穴和風池穴。

太陽丙型是衛陽亢盛之人，體質較強，陽氣過盛，這類人群不適合吃溫熱和辛辣的食物。比如：羊肉、狗肉、花椒、大料、孜然、生姜、蔥之類的。推薦吃清涼的食物，但不是冰鎮的食物，比如：蘋果、梨、荸薺、百合。

【陽明之人】

陽明體質之人，具體又可分為胃陽亢盛之人、胃熱陰虛之人、胃寒氣實之人。

陽明甲型是胃陽亢盛之人。這類人群體格壯實，肌肉豐滿，胃腸消化功能好，食欲亢進，平素能吃能睡，工作效率高。這類人群胃氣比較強，有時候會有“胃火”的表現，容易牙齦炎、牙周炎，而且容易大便干結。

胃陽亢盛之人應該多吃粗糧和蔬菜，薯類、瓜類、蔬菜類（芹菜、油菜、大白菜、蘿卜等）。而禁食辛辣刺激性食物，像一些調料（孜然、十三香、砂仁、肉蔻、花椒、大料等）都不適合胃陽亢盛之人食用。苦瓜、蒲公英、苦菊、苦菜、燕麥、莜麥、海帶等適合于胃陽亢盛之人。

陽明乙型是胃熱陰虛之人，體格較弱，體形較胃陽亢盛之人要瘦，食欲較好。習慣性便秘的胃熱陰虛之人，可以選用麻子仁丸進行調理，可以養陰潤腸通便。這類人群適合吃：桃仁、杏仁、黑芝麻、冬瓜仁、蜂蜜、黑木耳、銀耳、蓮藕、黑米等。

陽明丙型是胃寒氣實之人，體質尚壯實，食欲好，有大便不暢傾向，但平素畏寒、不任生冷飲食，發病易表現為大便不通、胃痛、嘔吐等胃寒實證。陽明丙型之人強調適量吃高纖維素的食品，比如芋頭、土豆、紅薯、蕎麥、莜麥、玉米、海藻。

【少陽之人】

少陽甲型就是少陽氣虛之人，體質虛弱，體力不足，性情憂郁，喜悲觀，發病易表現為胸脅脹滿，情志抑郁，疲乏無力，腹脹腹瀉，婦女月經不調等證。平常適合食用玫瑰花、茉莉花、薰衣草泡水可以起到疏肝解郁的效果。

少陽乙型是少陽氣郁之人，體質相對稍好，平素性喜抑郁，體力尚可，發病易表現為胸脅苦滿，抑郁心煩，惡心嘔吐，口苦咽干，頭暈耳鳴等證。與甲型相比，郁熱的成分多一些。平時可以適當喝一些薄荷、大麥茶，或者用大魚際叩擊兩乳中間的膻中穴和深呼吸練習，也可以疏肝解郁。

少陽丙型是少陽郁熱之人，在飲食方面不可吃辛辣食物，要選用苦瓜等清涼降火的食物。

少陽郁熱之人每天晚上用熱水泡腳后，可以用手心搓腳心涌泉穴，如果血壓高，可以用吳茱萸研成藥面，包上紗布或用膏藥貼到涌泉穴的位置，可以引火下行，改善高血壓的癥狀。