《2017年度國(guó)民體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告》顯示，平和質(zhì)人群比例隨年齡增長(zhǎng)，呈現(xiàn)先降后升的趨勢(shì)，25~44歲年齡段人群平和體質(zhì)占比最低，反映出我國(guó)青年體質(zhì)偏頗情況較為嚴(yán)重，疾病呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。相比男性，女性群體更容易出現(xiàn)體質(zhì)偏頗，在疾病的預(yù)防中應(yīng)對(duì)女性健康投入更多關(guān)注。

職業(yè)女性平時(shí)工作和家務(wù)繁忙，不太重視養(yǎng)生保健。很多女性都是上班族，有的長(zhǎng)期生活在空調(diào)環(huán)境中或使用電腦，影響了身體素質(zhì)，使機(jī)體免疫功能衰退。現(xiàn)代女性一味追求身材苗條，不科學(xué)地節(jié)食瘦身。有的則貪食零食、冷食，忽略正常三餐的膳食攝取，造成亞健康體質(zhì)。

對(duì)于不同年齡階段的女性，秋冬調(diào)養(yǎng)各有講究：如21~34歲的年輕女性，大多身體陰陽(yáng)平衡，處于生兒育女的主要階段，除了避免不良生活習(xí)慣耗損陰血，可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下通過藥膳養(yǎng)陰補(bǔ)血，可選用枸杞、紅棗等食療調(diào)養(yǎng)。進(jìn)入35~45歲的中青年女性生殖能力下降，往往陰氣相對(duì)不足，容易出現(xiàn)陰虛火旺等證型，如果需要大補(bǔ)陰血，可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞來食療或者膏方調(diào)養(yǎng)。46~60歲年齡段的中老年女性先后進(jìn)入絕經(jīng)期，多有陰虛、口干舌燥、睡眠多夢(mèng)，或伴有皮膚瘙癢，干燥的秋冬季更應(yīng)注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥，食療方面可適當(dāng)用用秋梨、百合、蓮子、銀耳調(diào)養(yǎng)。

很多人的印象中，氣候相對(duì)濕熱的南方應(yīng)該濕熱體質(zhì)的人群更多。但是，這份報(bào)告從地域?qū)Ρ蕊@示的數(shù)據(jù)來看，西北、華北等北方地區(qū)的濕熱體質(zhì)人群占比高于過去普遍濕熱的華南地區(qū)，說明隨著工作、飲食、起居的變化，北方人群的濕熱問題也逐漸顯現(xiàn)。

濕熱體質(zhì)有些是與生俱來的，有些則是與環(huán)境和日常生活習(xí)慣密切相關(guān)。比如很多年輕人喜歡熬夜追劇打網(wǎng)游，有的人愛抽煙喝酒，有的人吃的太滋補(bǔ)又缺乏鍛煉等都是常見引起濕熱體質(zhì)的不健康生活習(xí)慣。濕熱體質(zhì)的人飲食上要清淡，適量吃一些甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、芹菜、冬瓜、蓮藕等。少吃香辣刺激性食物，遠(yuǎn)離煙酒，最好不要過度疲勞和經(jīng)常熬夜。