本報訊（記者李芮）日前，北京市衛生健康委組織專家制定了《新型冠狀病毒感染者恢復期健康管理專家指引（第一版）》，針對恢復期主要健康問題與重點人群提出康復建議，其中包含多種中醫方法。

針對咳嗽癥狀，《指引》提出，一般的輕度咳嗽可以不用治療。在中醫藥方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳為主），沒有其它癥狀表現，可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲，以化熱生津，潤肺止咳，也可以采用刮痧等中醫外治療法。

若感到機體乏力或自覺疲乏，《指引》建議，癥狀較輕微而無呼吸困難，常規進行基礎疾病治療的同時可適當予以補氣藥物的治療，如百合、桔梗等藥物補益肺氣，宣暢氣機。也可采用泡洗等中醫外治療法，取生姜3片（約一元硬幣大小）加艾絨5克、鹽5克，共煮10分鐘，加水至踝關節以上，控制溫度在40~43度，保持此溫度泡洗約30分鐘，每日一次。以微微汗出為宜，不可大汗淋漓。如果有心臟病，泡洗時間需要減半，切不可時間過久。若出現呼吸困難不能緩解，需及時前往醫院就醫。

針對失眠問題，《指引》提出可用中藥泡洗等方法。對于骨關節疼痛、咽痛等疼痛表現，可使用金喉健、薄荷含片等藥物治療咽痛，也可以采用熱敷、刮痧等中醫外治療法。

在恢復期，《指引》建議合理運用藥膳進行食養和食療，結合冬季氣候特點，推薦使用雪梨羅漢果水、玉米須橘皮水、白蘿卜蜂蜜水、核桃蔥白生姜湯、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥、薏苡仁茯苓山藥粥等中醫藥膳食療法。日常鍛煉應從低強度活動開始，如散步、八段錦、簡單日常家務等。