眾所周知，肺系疾病治愈后都會對人體呼吸系統產生一定負面影響，需要一定時間恢復。因此，此次治愈后的新冠肺炎患者在康復期間，可以進行積極有效的呼吸康復訓練，加快自我康復，盡快回歸日常的生活中去。

下面，介紹一些簡單有效的呼吸康復訓練小方法。

八段錦 八段錦是古人創編的八節不同動作組成的一套養生功法，動作簡單，易記易學，適合男女老少等不同人群習練。中醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑功效。它以呼吸吐納為主軸線配合肢體動作，最終達到以呼吸調整全身機能的作用。現代研究證實，八段錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和地按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。

深呼吸訓練 這種方法可以提高肺活量，在準備訓練前先靜坐1~2分鐘，讓身體放松，大腦放空，保持平靜和緩的情緒。然后開始深吸氣，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程盡量勻速，次數要多。

在這個過程中，身心始終保持平和狀態，如果覺得自己憋不住了或者頭暈，就立即停止，但停止前不要一下子就把氣體全部吐出來，盡量控制自己緩慢呼氣。

呼吸運動操 根據患者體力情況進行臥位、坐位及站立位的頸屈伸、擴胸、轉身、旋腰、側軀、蹲起、抬腿、開腿、踝泵等系列運動，配合呼吸運動，比如吸氣是肌肉發力，呼吸是肌肉放松，可配合有節律的音樂，效果更佳。