隨著社會的發展迅速，人們的生活水平也在不斷的提高，不管是年輕人還是老年人，都開始注重養生，讓自己可以身體健康，延年益壽。

一個人的身體是否健康，從他的身體沒有什么疾病，氣色好不好，面色是否紅潤就可以看出來，如果想要氣血好，面色紅潤，那就要氣血充足，如果氣血不足哪里還會面色紅潤呢，所以要先養血，現在有很多人隨著生活和工作的壓力，難免會出現作息，飲食不規律，這時身體就會被失眠所困擾，如果沒有好的睡眠哪里來的好身體？

所以還要安神定心。隨著年齡的增長，一些人的頭上就開始長白頭發，出現腿腳不利索的現象，而有的一些同齡人則看起來頭發烏黑，腿腳也利索，自己和他們比起來就特別的顯老，為什么呢？在中醫上講，腎藏精，主骨，為身體的先天之本，如果腎精不足，身體就會跟著衰老，腿腳也會出現不利索的現象，又因為精血同源，有互化之功，所以腎精虧虛的話，影響血液的生成，頭發就會失去血液的濡養，從而變得白發，干枯，甚至臉上還會長斑，這時就要補腎了。

今天給大家介紹的這個方子可補腎，定心，養血，方子是由補骨脂，茯苓，沒藥組成。

我們先來看看這這補骨脂，它是一味補腎的良藥，口味辛苦，但性質溫和，入腎、脾經，可以起到溫腎助陽，固精縮尿的作用，同時它還入脾經，其溫和的性質，還可以起到溫脾止瀉的作用。

這茯苓想必大家都不陌生，是一味定心的良藥，它的口味甘淡，性平，入心、肺、脾、腎經，可以起到健脾寧心的作用，對于一些因心腎不交引起的心脾兩虛，失眠等現象有著不錯的改善。

最后我們再來看看這沒（mo）藥，是一味養血的良藥，入心、肝、脾經，對于一些因肝血不足引起的面色衰老，頭發干枯，白發，眼睛干澀的人群有著不錯的改善。在《本草述》中記載它可以舒筋膜，通血脈，固齒牙，長須發。

以上三味藥材搭配在一起，補腎，定心，養血兼顧，對于一些身體早衰，臉色蒼白，頭發干枯，白發，牙齒松動，腿腳不利的人群可以起到不錯的改善，是一個精簡的好方。