90后職員小江因工作原因，需要長時間盯著電腦屏幕，下班回家后也會玩電子游戲放松一下，有時還會熬夜刷手機看視頻。近日，小江發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了視物模糊，看屏幕時眼睛發(fā)脹、干澀等癥狀，便自行購買了各種滴眼液，使用一段時間后效果不佳，眼睛干澀的癥狀仍然沒有緩解，這才前往河北省中醫(yī)院眼科就診。經(jīng)過主治醫(yī)生王東明詳細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)小江患有嚴(yán)重的干眼癥。

王東明說，像小江一樣因過度用眼而患上干眼癥的患者不在少數(shù)。有數(shù)據(jù)顯示，截至2021年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.32億，隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人在工作和生活中離不開電腦、手機等電子產(chǎn)品。人們用眼時間越來越長，如果頻繁用眼而不加呵護(hù)，就會出現(xiàn)眼部健康問題，給工作、學(xué)習(xí)和生活帶來嚴(yán)重影響。

什么是干眼癥

干眼癥，又稱角結(jié)膜干燥癥，是指由于淚液分泌不足或蒸發(fā)過多，導(dǎo)致淚液的多少、質(zhì)量、自然流動性出現(xiàn)異常，出現(xiàn)淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

干眼癥的常見癥狀包括眼睛干澀、發(fā)癢、有異物感、有灼熱感，同時伴有眼睛怕風(fēng)、畏光、容易疲倦等。有時患者因眼睛太干、淚液不足，反而會出現(xiàn)刺激性淚液分泌，導(dǎo)致常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會紅腫、充血、角質(zhì)化以及角膜上皮損傷，這種損傷日久可造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

干眼癥產(chǎn)生的原因

在正常情況下，人類每天眨眼可達(dá)1萬多次，若長時間面對視頻設(shè)備，眨眼頻率會下降。王東明介紹，眨眼次數(shù)減少會出現(xiàn)眼干、發(fā)癢、看不清東西等癥狀，而且眨眼次數(shù)越少，癥狀越明顯。

看手機時，光線亮度也會刺激眼睛，比如看電視不開燈、黑暗中看手機等。處在明暗對比強烈環(huán)境，會導(dǎo)致瞳孔括約肌痙攣，從而出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛、頭昏頭痛，還可能引起晶狀體變凸，聚光增強，促使近視形成和加重，甚至引發(fā)青光眼，導(dǎo)致黃斑病變。隨著年齡增長，淚腺和瞼板腺的功能大不如前，分泌的淚液、脂質(zhì)減少，也是誘發(fā)干眼癥的因素之一。

此外，一些不良的用眼習(xí)慣，如喜歡揉眼睛、隱形眼鏡佩戴時間過長、濫用眼藥水、經(jīng)常待在干燥或者污染的環(huán)境中等，都會導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

《素問·宣明五氣篇》中載：“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。”中醫(yī)認(rèn)為，五液與五臟的功能活動、經(jīng)脈所過或開竅有關(guān)，在五臟中與眼關(guān)系最為密切的臟腑當(dāng)屬肝。王東明解釋，水液經(jīng)過五臟的加工能生成各種不同的液體，經(jīng)肝臟加工后變成淚液。肝開竅于目，淚液由目內(nèi)分泌，故稱淚為肝之液。長期過度用眼、熬夜會耗傷肝血，引起肝血不足、虛火上炎等，從而導(dǎo)致眼睛干澀等癥。

干眼癥治療誤區(qū)

王東明介紹，在治療過程中發(fā)現(xiàn)許多干眼癥患者會踏入以下4個認(rèn)知誤區(qū)。

誤區(qū)一：患了干眼癥會失明

很多患者擔(dān)心干眼癥會導(dǎo)致失明，心理壓力較大。其實不然，只有極少數(shù)由于全身疾病引起的干眼癥會致盲，大部分患者在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥后，病情都會緩解。

誤區(qū)二：眼睛干燥就點眼藥水

有些人在感到眼睛干澀、疲勞不適的時候，第一時間想到的就是去藥店買眼藥水，過度使用眼藥水也是防治干眼癥容易踏入的誤區(qū)。因為大部分的眼藥水都含有防腐劑，這些物質(zhì)可對眼表的細(xì)胞產(chǎn)生損害。所以，當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適的時候，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生對癥治療，不能擅自用藥。

誤區(qū)三：干眼癥一次就能治愈

干眼癥需要長期治療，不是去一次醫(yī)院就能治愈的，而且治療期間病情可能會反復(fù)。無論是什么原因?qū)е碌母裳郯Y，都只有在病因消除、健康淚膜形成后才算治愈。因此，要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療，才能取得較好的療效。

誤區(qū)四：干眼癥就是結(jié)膜炎

干眼癥和結(jié)膜炎是兩種完全不同的疾病，不能混為一談。干眼癥是無菌性疾病，不能因為有結(jié)膜充血癥狀就當(dāng)作感染性角膜炎或者結(jié)膜炎進(jìn)行治療。有些人一感到眼睛干澀不適，就覺得自己得了結(jié)膜炎，自行使用抗生素眼藥水。其實這種做法是錯誤的，可能造成眼內(nèi)菌群失調(diào)，長此以往會導(dǎo)致眼睛抗感染能力減弱。

干眼癥防護(hù)建議

王東明建議，保護(hù)眼睛，預(yù)防干眼癥應(yīng)做到以下幾點。

1.減少用眼，節(jié)約目力。平時注意有意識地多眨眼，增加眼球濕潤度，尤其是需要長時間緊盯屏幕的人。使用電子產(chǎn)品40分鐘左右，可上下左右運動眼球，讓眼球做米字操。

2.使用電腦時，顯示器高度應(yīng)略低于眼睛，屏幕上端低于視線呈15°左右，以減少眼角結(jié)膜在空氣中的暴露面積。屏幕亮度不要超過80%，以減少光線對眼睛的刺激。

3.白天外出佩戴太陽鏡，避免風(fēng)沙直吹角膜，還可減少紫外線照射，保護(hù)黃斑區(qū)。

4.夜晚睡前熱敷眼睛，可改善眼周血液循環(huán)及瞼板腺分泌，減輕眼睛干澀癥狀。

5.多食用富含維生素、蛋白質(zhì)、磷脂的食品以及富含歐米伽3的油類。

6.經(jīng)常待在空調(diào)房里的人要注意適當(dāng)增加室內(nèi)濕度。另外，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)身體氣血運行。

7.出現(xiàn)眼部不適癥狀時，要及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)。