70多歲的王老伯患慢性阻塞性肺病已經20余年，平時規律服用藥物，定期復診，病情控制較好。最近一個月天氣轉暖后，老人家的精氣神改善很多，王老伯的家人在復診時詢問，“醫生，我們都覺得老人家一到夏天，咳嗽、氣喘癥狀就會緩解很多，這是為什么呢？”

其實，許多慢性肺病患者的病情在夏季都會有所改善，慢阻肺患者也是如此。因此夏季被認為是慢阻肺患者康復治療的“黃金期”。此時進行康復調養的主要目的在于預防慢阻肺急性加重，改善患者日常活動能力，盡可能恢復受損的心肺功能，防止或減緩心肺功能的繼續減退，預防或減輕慢阻肺引起的各種并發癥等。下面我們就來看看慢阻肺患者在夏季應該如何做。

堅持有氧運動

中醫認為“正氣內存，邪不可干”，適當的肺功能運動可以提高支氣管免疫力，抵御各種病邪的侵襲。尤其是有氧運動，能加強人體呼吸和血液循環功能，使肺活量及心臟收縮能力增強。因此，慢阻肺患者在夏季要堅持有氧運動。

對于老年人或有心血管疾病、代謝綜合征等基礎疾病的人來講，走路是一種相對安全的運動方式，沒有憋氣行為，可調動大肌肉群參與，強度適宜，還可與同伴交流，愉悅身心，效果值得肯定。那么要怎么走路才能起到健身效果呢？

一是走路姿勢正確。抬頭挺胸，目光平視，軀干自然伸直；收腹，身體重心稍向前移；上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩腳落地有節奏感。

二是速度要合適。一般而言，慢速走是每分鐘80步，中速走是每分鐘100步，快步走是每分鐘120步。還可以通過觀察運動時的心率來判斷速度是否合適。可用220減去年齡求得最大心率，用最大心率百分比來衡量運動強度。一般中低強度運動應該將心率控制在最大心率的76%以下。

三是走路的地點要舒適，盡量選擇平坦的路面，減少損傷風險，最好能夠配一雙適合健步走的運動鞋。早晨八九點、下午三四點，以及晚飯后都是散步的好時間。

除了走路以外，還有許多運動可以選擇，鍛煉形式要符合自己的愛好，鍛煉強度和量要適合自己的身體條件。這是鍛煉是否健康的核心要素。骨關節不好的人可以選擇游泳，喜歡傳統文化的人可以選擇太極拳、八段錦等，建議每周3~5次。還可配合力量練習防止肌肉丟失、增加肌力，建議每周1~2次；配合拉伸練習增加機體柔韌度等，建議每周1~2次。

護好陽氣勿貪涼

夏季是自然界陽氣最盛的季節，人體陽氣也較為旺盛，在這時將陽氣保護好，才能抵御疾病的侵襲，這就是所謂的“春夏養陽”。慢阻肺患者夏季生活起居上要注意保暖避寒，少喝冷飲，避免損傷脾胃、消耗陽氣，引發疾病復發或加重。

此外，不要整天待在空調房，以免寒涼之氣從皮膚、毛孔侵入人體，傷及肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降。