《周易》又稱《易經》，是中國古代最經典的文獻之一，被譽為“群經之首”“大道之源”?！吨芤住分杂腥绱嗣雷u，是因為其內涵豐富，對政治、經濟、文化等各個領域都產生了極其深刻的影響，這其中也包括中醫學，故有“易醫同源”之說，也有“不知易，不足以言太醫”之說。歷代醫家多有在《周易》中認識社會規律，感悟人生，思考中醫學哲理并應用到人類健康保健中者?！吨芤住分杏泄湃损B生智慧的結晶，很多文獻都有總結，下面讓我們重溫其中的內容，啟迪養生智慧。

頤卦：節制飲食

《周易》正文共有64卦，27卦頤卦與養生關系可能最為密切。

△頤卦

頤卦的卦劃如上圖，上下兩爻為陽爻，中間四爻為陰爻。陽爻沒有缺口為實，陰爻中間有缺口為虛，形成“上下實”包裹“中間虛”的樣態，與張開的口腔形態相似。飲食是養生的第一關鍵，與口腔及進入口腔中的食物密切相關。

頤卦卦辭曰：“貞吉，觀頤，自求口實?！庇^即“觀察”，頤即“頤養”，“口實”即口中食物。此文用現代文可翻譯為：正固吉祥，觀察頤養狀態，自己獲得口中食物。這句話是說要根據自身的健康狀況（頤養狀態），來攝取相應的食物。如糖尿病患者血糖不達標時，應該減少碳水化合物（糖分）的攝入；血糖控制達標時，應維持相對穩定的碳水化合物（糖分）攝入；出現低血糖時，則應立即補充糖分，糾正低血糖。又如高血壓患者，平時飲食要減少鈉的攝入，但含鉀量高的食物可以多食，因為低鈉高鉀有助于血壓達標；但高血壓伴腎功能不全的患者，本身血鉀偏高，就只能低鈉低鉀飲食。

《周易》中的“象”一般認為是孔子及其弟子所作，更多地體現了春秋時期儒家的思想。頤卦的“象”曰：“山下有雷，君子以慎言語，節飲食。”其中“雷”指頤卦的組成，其上卦（見下圖）為艮，代表“山”；其下卦（見下圖）為震，代表“雷”，頤卦的卦象為雷在山下震動，由此可以引申為咀嚼食物時上顎靜止、下顎活動的狀態?！熬由餮哉Z，節飲食”即君子說話要謹慎，飲食要節制。