有調查顯示，多數企業家平均一周要工作6天，每天的工作時間將近11個小時，而睡眠時間僅為6.5個小時。在工作壓力及亞健康的威脅下，不少企業家開始重視養生和鍛煉，而在養生、甚至是治療的方式上，不少人不約而同選擇了中醫。為什么選擇中醫？中醫養身的秘訣在哪里？2月25日，天下杭商總會眾多企業家走進浙江中醫藥大學，參觀中醫藥博物館，探尋中醫藥學魅力。

本次活動由天下杭商總會、杭商研修院、浙江中醫藥大學主辦，浙江中醫藥大學古中醫研究院、小郎中工坊承辦，長根堂中醫館、北京市康乃馨生物化妝品有限公司協辦。

“馬錢子決明子蒼耳子，還有蓮子；黃藥子苦豆子川楝子，我要面子。”周杰倫的歌曲《本草綱目》里提到了許多中藥名稱，印證了中國中醫文化的源遠流長。乍暖還寒的春日午后，走進位于浙江中醫藥大學西南側的浙江中醫藥博物館，歌曲里提到的中藥一一呈現在眼前。

據博物館的工作人員介紹，浙江中醫藥博物館是經浙江省文物局批準的浙江省首家綜合性中醫藥博物館，2009年建成并向社會開放。建館以來，博物館在傳播弘揚中醫藥文化、普及中醫藥科學知識方面發揮了積極作用。2019年，學校在原有博物館的基礎上建設新的博物館，為建校60周年甲子華誕獻禮。

博物館收羅了與中醫藥有關的無數件珍寶，共收藏名貴藥材1800種，其中罕見的藥材60余種。除了藥材，博物館還收藏了民間古老的中藥方，展示了中藥的制作過程以及浙江中醫藥的發展史。

在接下來的分享環節，浙江中醫藥大學黃建波教授首先對到場的杭商企業家表示歡迎，隨后分享了他總結的預防亞健康和中醫養身的秘訣。

什么是亞健康？黃教授給大家解釋：“亞健康是介于健康和疾病之間的一種狀態，亞健康分為五種類型，分別是心型亞健康、肝型亞健康、脾型亞健康、肺型亞健康、腎型亞健康。”對于如何預防亞健康，黃教授也給出了答案：開展健康教育、遵循五大基石原則、緩解壓力消除疲勞、中醫辯證調攝、心理疏導。

值得一提的是，黃教授給大家詳細解釋了其中的五大基石的原則，包括合理膳食——五臟對應的是五色食物，可根據自身的亞健康類型，多食用對應的五色蔬果，比如三高人群可食用燕麥片，能夠幫助降三高，有冠心病史的人可食用黑木耳，有助于降低血粘度……其次是適量運動，戒煙限酒，心理平衡和保持充足睡眠。

對于日常中醫養身的話題，黃教授從居室養生、作息養生、睡眠養生、房中養生、娛樂養生、沐浴養生、頭面養生、四時養生、體質養生等方面出發，分享了一些自己的看法，并給大家分享了日常的養生三字經，最后給大家提出建議：“提升健康意識是做好自身健康管理的關鍵，養生保健、健康管理要從自己做起。”

在接下來的專家交流環節，第五批全國名中醫藥學術經驗繼承人、浙江省中青年臨床名中醫蔣旭宏，世界中醫藥學會聯合會常務理事、長根堂董事長王瓊，太極陰陽平衡灸創始人、杭州小郎中健康管理有限公司技術總監楊煜明等多位專家與杭商企業家們展開了熱烈的互動與交流。

活動接近尾聲，天下杭商總會發起方代表、杭州日報報業集團副總編輯項輝在致答謝詞中表示，接下來，總會將繼續以“打造杭商平臺、打響杭商品牌”為使命，集聚更多優秀的杭商企業家，為企業家提供實實在在的服務，對接資本、信息、項目、產業，與企業家們共同打造浙江最具活力的學習交流和資源資整合平臺。