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怎樣活到100歲

   2023-03-09 4370
導讀

醫學專家指出,人要活動一百歲,除了不吸煙、飲酒適量、飲食均衡、堅持鍛煉等長壽秘訣之外,以下三點也十分重要,那就是:終生學習、積極參與社會活動和保持有希望。有研究發現,終生學習的人患老年癡呆的幾率很低。

醫學專家指出,人要活動一百歲,除了不吸煙、飲酒適量、飲食均衡、堅持鍛煉等長壽秘訣之外,以下三點也十分重要,那就是:終生學習、積極參與社會活動和保持有希望。


有研究發現,終生學習的人患老年癡呆的幾率很低。學習可以刺激大腦,延緩大腦的衰老。專家建議:“一定讓好奇心始終伴隨著你。把想學習的知識列一個清單,一項一項地實現自己的目標。”


科學家發現,喜歡參加社會活動、社交圈較廣的老年人不容易患感冒。在社會活動中,老年人會遇到一些挑戰,這能激發起他們戰勝困難的欲望,促使他們學習新事物,保持進取心,獲得滿足感。


許多老年人對變老抱有消極的心態,認為隨著年齡增加,身體自然會衰老,疾病自然會纏身。在這種心理暗示下,他們的擔心往往一一變成了現實。專家指出,老年人必須停止這種有害的、喪氣的想法,換之以積極、樂觀的心態。不要把變老當成一張通向疾病、衰弱和無所作為的單程車票,要對自己說“我很健康”,“我強壯”,“我聰明”,經常這樣做就會受益無窮。


 
(文/小編)
 
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