擁有一個良好的飲食習慣是很重要的，要是經常吃高油脂、高熱量的食物，對身體的損害只會與日俱增，得了病之后才會明白身體健康有多重要。隨著年紀的增長，身體各個器官的功能會慢慢減退，相信每個人都會有很深的感受，比如說身體的新陳代謝的速度就不如以前了，更容易長胖。

平常的飲食對于我們健康的影響是很大的，不要等身體出現問題了，才開始養生。在更早的時候，我們就要重視自己的健康問題，改掉不好的飲食習慣，一些食物要少吃，不要貪嘴。飲食習慣差，引發腦梗的風險就更大，為了預防腦梗，這幾種食物不要經常吃。

1、高糖高熱量的食物

例如奶油制品和油炸食品，就屬于是高糖高熱量的食物，這些食物在年輕人中間很受歡迎，有的更是經常吃。這類食物吃多了對身體無益，大多內含難以被人體消耗的反式脂肪酸，在容易導致肥胖的同時，過量食用還會造成血管硬化，有引發腦梗的風險。

有這方面疾病的人群尤其要注意，少吃高糖高熱量的食物，過多食用對于身體來說是一種負擔，還會加重病情。油炸食品和甜食再好吃也要控制攝入量，不要由著自己的性子，想吃多少就吃多少，這是對自己身體健康的一種不負責任。為了以后能夠生活得更加幸福，在一些方面的控制是有必要的。

2、高鹽食物

一些地方會有做臘肉和咸菜等高鹽食物的習慣，當地的人也經常這樣吃，殊不知像這類鹽分含量高的食物是不可多吃的，特別是高血壓患者，尤其要注意，不可以吃太多過于咸的食物，不然血壓升高，很可能會危及生命。

食鹽作為我們做飯時的一種調味品，可以增加食物的風味，但是凡事都要有限度，鹽適量即可，不可多吃。鹽分攝入量過多，容易導致血管硬化，有引發腦梗的風險。

如此可見，日常的飲食習慣處處有隱患，不早日調整，就會越來越嚴重，不可以因為沒有感覺到不適就不去重視，多了解一下與腦梗有關的知識，有助于調動主觀能動性。

3、飲料

特別是夏天的時候，很多人喜歡喝冰鎮飲料，每天還不止喝一瓶。要注意的是，飲料雖好喝，但不能喝太多，容易導致肥胖。飲料的含糖量多，但人體對于糖分的吸收是有限的，多余的糖分沒法被消化吸收，就會轉化成脂肪，長時間堆積下來，就容易長胖，而且對身體也不好。為了身體健康著想，飲料要少喝。

民以食為天，食物的維持生命的根本也是鞏固身體健康的基礎，良好的身體是革命的本錢。要預防腦梗，平時要注意自己的飲食健康，平時可以通過一些飲食來調整。在《百病食療大全》一書中也詳細記載有各種心血細管疾病、腦科等疾病的預防與調理食療方子。平時通過一些簡單的食物搭配去健脾養胃、補氣血，起到一個強身健體的作用。

而很多人都會懂得食療的好處，但前提是你要知道怎么吃，正確烹飪手段和準確搭配，才能夠起到增強免疫力效果。否則，吃錯了東西，不僅白花錢，免疫力沒有提高，反而還會降低。所以，要想科學正確的利用食物進行食補，我建議你一定要看《百病食療大全》這本書！

不僅僅是提高免疫力，更是根據疾病的性質，精選1000多種有效的食療方法，讓你花一點錢治療大病。

有人曾說過：我不想讓人們一提起健康，就只會想起醫生，我們應當也要自我去修行，去理解，去學習這些相關的知識，《百病食療》《中藥養生治病》《老偏方》這三本書籍是很好的啟蒙老師。