痛風是因血尿酸水平過高導致尿酸結晶沉積在關節內而引發的疾病，會導致急性關節炎等反復發作，嚴重者還會出現關節骨質破壞和腎臟損害，嚴重影響身體健康。中醫認為，痛風屬“歷節風”范疇。《圣濟總錄》記載：“歷節風者，由血氣衰弱，為風寒所侵，血氣凝澀，不得流通關節，諸筋無以滋養，真邪相薄，所歷之節，悉皆疼痛，故為歷節風也。痛甚則使人短氣汗出，肢節不可屈伸。”此病以關節劇痛不可屈伸為主癥，多由脾腎不足而感受風寒濕邪，入侵關節，積久化熱，氣血郁滯所致。

中醫藥學有六大技術體系，針、灸、砭、藥、按蹻為外援法，由外而內。導引為自主的內應法，由內而外。導引可與諸法相和，調動自身正氣，得事半功倍之效，在慢性疾病康復等方面有著顯著的效果。有研究表明，針對性的導引康復有助于緩解痛風患者癥狀，能提高患者生活質量。

痛風導引方取自國家級非物質文化遺產項目“中醫診療法（古本易筋經十二勢導引法）”和上海市非物質文化遺產“中醫導引法（坐姿八段錦導引法）”。其作用分別是：熱身活血導引方行氣血以養筋，健脾運化導引方引脾經助運化，按摩精門導引方壯腎陽以溫煦。在痛風患者的治療中，中醫導引方可以貫穿治療康復全程，將中藥方與導引方聯合組方，可幫助患者氣血調達，滑利關節，健脾養腎，溫煦升陽，有效改善癥狀，鞏固及增進藥物療效，從而達到防病治病的目的。

三則導引方

熱身活血導引方

此方出自古本易筋經十二勢導引法之“預備勢”。導引此勢可伸筋拔骨，放松周身大關節，疏導任督二脈，促進氣血循行，使之到達肢體末梢（手指、腳趾），起到行氣血以養筋之效，具體動作如下。

動作1（圖1）：松靜站立。咬牙，舌抵上腭，雙目平視，調勻鼻息。

動作2（圖2）：屈膝下蹲，低頭成團狀。重心前、右、后、左移動，重心還原。

動作3（圖3）：兩手扶膝，膝蓋挺直。

動作4（圖4）：十指交叉翻掌心向下，起身，上托。

動作5（圖5）：兩手抱后腦，抬頭、挺胸、挺腹、挺小腹、挺腹股溝。身體還原同時吐氣。

動作6~動作7（圖6~圖7）：雙手上舉，十指交叉，上托。左右手分開，至水平位握拳。

動作8（圖8）：下落時，依次放松肩、肘、腕、手指，恢復松靜站立。

△熱身活血導引方

健脾運化導引方

此方出自古本易筋經十二勢導引法之“收勢”。中醫認為，脾主運化、升清、統血，乃后天之本。導引此勢可疏導足太陰脾經，有助于升清降濁起到引脾經助運化之功效，具體動作如下。

動作1（圖9）：松靜站立，自上而下放松。

動作2（圖10）：兩手在體前捧起，在胸前分掌。

動作3（圖11）：右手掌心上托過頭頂，左手掌心下按至環跳外側。

動作4（圖12）：雙目透過下掌的虎口看左腳跟。

動作5（圖13）：兩手在胸前交替。左手掌上托過頭頂，右手掌下按至環跳外側。

動作6（圖14）：雙目透過下掌的虎口看右腳跟。

動作7（圖15）：左右膀伸各七次后，兩手在體前合掌、調息。

動作8（圖16）：氣息調勻后恢復至松靜站立。

△健脾運化導引方

按摩精門導引方

此方出自坐姿八段錦導引法之“背后摩精門”。中醫認為，腎藏精、主骨生髓，具有調節機體內水液代謝的功能。導引此勢可疏導足少陰腎經，有助于行氣升陽，達到壯腎陽以溫煦之功效，具體動作如下。

動作1（圖17）：取坐姿，不拘盤腿、垂腿。以鼻緩緩納入清氣。閉氣，搓手急數令熱極。鼻中徐徐放氣出。

動作2（圖18）：精門者，腰后外腎也。兩手從上往下按摩精門，上提時吸氣，下按時呼氣。完成后正身、靜心、調息、凝神。

△按摩精門導引方

注意事項

導引次數

建議每日行熱身活血導引方3次；健脾運化導引方7次為一組，做2組；按摩精門導引方7次為一組，做4組。

導引時機

每日以清晨或服藥前半小時導引為佳。清晨導引可借助自然界上升之陽氣以伸筋行氣、滑利關節、健脾養腎、溫煦升陽，服藥前導引還可起到促進藥物吸收、增進藥物療效的作用。

導引效果

練習痛風導引方時要求患者調動自身正氣，方能抵御病邪。此法簡單易行，便于實施，亦可在專業醫師指導下配合中藥或其他非藥物療法形成組方，達到里應外合、事半功倍之效。