啤酒沐浴法

　　持懷疑態(tài)度的人會想“啤酒不是用來喝而是洗澡?”對，每天花20分鐘用啤酒泡腳，能與用啤酒洗澡的效果媲美，在40攝氏度的水內(nèi)融入一杯啤酒。將足部浸入其中，約5分鐘后就慢慢感受到熱氣升騰和出汗。這些汗就是體內(nèi)代謝廢物排出的體現(xiàn)，最好事先準(zhǔn)備好冷毛巾擦汗。

　　啤酒沐足

　　沐足時用38~43℃的水，至少浸泡10~20分鐘以上，要浸泡至膝蓋以下的所有部位才有效果。特別是要浸泡內(nèi)腳踝以上9cm處經(jīng)絡(luò)交叉點，這些是肝臟、胰臟、心臟的重要穴位。

　　沐足時經(jīng)常指壓按摩這些穴位可以預(yù)防痛經(jīng)哦。沐足后將腳擦干凈，用毛巾包裹約5分鐘。出汗后為了補充水分流失，要喝一杯水或者熱茶哦。

　　沐足注意事項

　　沐足的熱水一旦超過45℃將可能造成皮膚損傷，因此水溫切勿過高。分娩與重病初愈時因身體虛弱，沐足時間不宜過長。熱性體質(zhì)的人長時間沐足，效果反而不佳。劇烈運動、進食與飲酒后，或皮膚有外傷或疾病者不宜沐足。