加入適量的食鹽泡腳有殺菌消毒、防治腳氣的作用，經常性用鹽水泡腳還可以讓雙腳的肌膚變得更加的光滑清潔。另外，鹽水泡腳可以將咸味通過腳部眾多的穴位進入腎臟，然后搭配推拿腳底的心涌泉穴，更能促進腳部的血液循環，有提高睡眠質量、抗衰老的作用。另外腳心受涼的話容易引起感冒不適，經常用鹽水泡腳可以防治感冒。

　　用鹽水泡腳的好處

　　1、鹽水泡腳可以降火。食鹽可以清火、涼血，上火的人群，還有燥熱的人群，可以時不時用鹽泡腳，這樣就可以改善一下這方面的狀況。

　　2、鹽水泡腳能增強體質。腳部是離心臟很遠的部位，可是腳底有五臟的反射區，用鹽水泡腳可以增強心肺功能，同時還可以促進血液循環，能夠有抗衰老，補腎的效果。

　　3、鹽水泡腳可以預防腳氣。鹽水有很好的殺菌功效，很多人因為不注意腳部衛生有了腳氣了，可以用鹽水泡腳來預防的，把鹽放進很熱的水里，等到溫度差不多的時候就可以用來泡腳了，這樣腳部的肌膚就剛好可以吸收鹽水的殺菌成分了，就可以實現鹽水泡腳預防腳氣的功效。

　　4、鹽水泡腳可以治感冒。感冒的癥狀令人十分難受，因此，在感冒初期癥狀尚輕的時候，應該把握時機，用如下方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，并且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅并且流汗為止。擦乾雙腳後，穿上襪子溫暖，并且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。

　　5、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。

　　6、鹽水泡腳可以助眠抗衰。經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。

　　7、鹽水泡腳可以清潔腳部、去角質。因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

　　用鹽水洗腳的方法

　　鹽水洗腳的方法是，泡腳時，不妨在水里撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。

　　具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡，加速體內血液循環；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效；最好是在下午5點—7點，飯后1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。

　　泡腳泡多長時間最好？

　　1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以后最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

　　2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　3、水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。