隨著電腦、手機等各種電子設備的普及，青少年頸椎病的發病率也日漸增高，頸椎病已不再是老年人的“專利”。孩子們長期被頸部疼痛、頭暈、惡心、頸部咯吱亂響等不適困擾，生活和學習質量受到嚴重影響。下面一起來了解青少年頸椎病的相關知識。

青少年頸椎病的發病原因

青少年患上頸椎病的原因通常包括以下幾種：

第一，坐姿不良及坐位時間過長。如學習期間頭部過低、歪頭、端肩、頸部過分前伸或前屈，都會使頸部肌肉長時間處于僵直狀態，血液不暢，極易引起頸部不適。

第二，睡姿不正確。如枕頭過高或過低，導致椎旁肌肉、韌帶及關節平衡失調，易引起頸椎曲度變直或反弓。

第三，外傷原因。如背包過重、意外受傷等因素，一般較少見。

如何判斷自己得了頸椎病

如果出現以下一項或多項不適，則需引起重視，家長應及時帶孩子到醫院就診：

后頸部疼痛，受壓則癥狀加重；頸部疼痛的同時，伴有上肢放射性疼痛或者麻木；閉眼時，向左右旋轉頭顱，引發偏頭痛或眩暈；頸部疼痛的同時有上肢或者下肢肌力減弱；有惡心、干嘔、睡眠質量差等癥狀。

日常如何調護

俗話說：三分治，七分養。頸椎病的治療中個人日常調護非常重要，如頸部保暖、保持正確的站坐姿勢，或配合一些頸部鍛煉的方法等。

對于青少年，可以選擇頸部拉伸鍛煉。具體方法如下：手放在頭部牽引，使頸椎向一側彎，試圖將耳朵移向同側肩膀，另一側手置于背部或將左側肩部放低以加大強度，重復2次，每次約20秒，然后換側練習。

中醫治療頸椎病以疏通經絡、活血止痛為原則，頸部不適時可選擇按揉以下穴位幫助改善癥狀。

風池在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。頸部不適伴有頭暈、頭痛時可按揉，以局部酸脹感為度。

肩井在頸后部，第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。用拇指下壓此穴，局部有酸脹感，停留2秒鐘后再繼續，用于肩部酸痛明顯者。

頸百勞位于項部，第7頸椎棘突下凹陷（大椎穴）上2寸，后正中線旁開1寸處。頸部僵硬、酸痛時可按揉此穴。