到了夏季應該吃什么？

1.多吃瓜類

在夏季，人的體液容易丟失，而且夏季出汗比較多，所以可以適當地多補充一些瓜果。因為瓜果里面水分含量比較足，同時又富含維生素，對人的機體有一定的好處。

2.多吃涼性蔬菜

比如黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，另外還有番茄、芹菜、生菜等偏涼性的一些蔬菜。

3.多吃“殺菌”蔬菜

夏季天比較熱，適合細菌的繁殖，所以在夏季的時候，可以吃一點具有“殺菌”作用的蔬菜，比如大蒜、大蔥、洋蔥、韭菜等。這類食物都具有一定的抑菌作用，其中最突出的是大蒜。

4.“冬吃蘿卜夏吃姜”

夏季被稱之為暑濕，暑濕往往是熱還帶一點濕氣，那么這個時候應該吃一點姜，姜具有溫肺化飲的作用，可以讓肺溫暖，所以姜有點偏溫性，在夏季吃的時候，可以幫助我們溫中焦，從而排掉身體的濕氣。

資料：上海市中醫(yī)醫(yī)院、上海科普

原標題：《中醫(yī)養(yǎng)生，夏季多吃這些食物！》

閱讀原文