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位于三江路的漕河涇社區生活服務中心里，一群“老伙伴”近日正在互相“拍一拍”。在中醫講師的指導下，推推穴位，拍拍肩頸，僵硬的身體就松快了許多，不由地讓大家感嘆中醫的“神奇”。原來，天氣越來越熱，為了有效預防夏季疾病的發生，普及居民們的健康知識，傳播健康理念，漕河涇街道與徐匯區益多多公益發展中心攜手，共同開展了此次夏季養生活動，邀請社區的特扶家庭的“老伙伴”們一同分享中醫養生的實用手法。

“用拇指從大陵推至勞宮穴，可以改善口臭，”那是因為中醫認為，口臭源于心脾之火太過，心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛，熏蒸于口舌咽喉所致，這時不妨按揉下大陵穴來清泄心火。“用大拇指指腹按揉內膝眼穴3—5分鐘，可以緩解治療膝關節疼痛，”中醫告訴你除了內膝眼穴，按摩犢鼻穴、陰陵泉穴、梁丘穴也都可以緩解膝蓋的不適。講座中，中醫講師除了現場示范如何進行針對性的按摩外，還教會大家如何“快狠準”地尋找到各個穴位。

除了簡單的中醫推拿手法外，講師還分享了古方中在夏季各節氣適宜喝的茶，比如夏至可以尋荷葉、竹葉、薄荷葉泡制一杯三葉茶，主打清心祛火，養心消暑；小暑則適合佩蘭藿香茶，使用佩蘭葉和藿香葉，達到清熱解暑，化濕和胃的功效；到了大暑，就要開始喝銀菊茶了，用金銀花和菊花一起泡制，清涼解暑，清熱解毒。

活動傳遞了健康生活方式，傳播中醫藥科普知識，社區相關負責人表示，將繼續開展形式多樣的健康知識宣傳活動，普及健康科學的生活方式，提升社區居民的自我健康管理意識，改善社區居民的身體亞健康狀態，讓居民能夠在家門口享受更加便利的健康管理服務。同時，也會繼續做好特扶居民的關心工作，為他們提供更多的暖心服務。

原標題：《中醫講師“拍了拍”你，夏季養生該開始了》

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