針刺、艾灸等療法是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中非常重要的養(yǎng)生防病、治病康復(fù)的方法。如《素問·異法方宜論》指出：“臟寒生滿病，其治宜灸焫?！逼渲小芭K寒”，指脾胃等臟腑虛寒。“滿病”既指類似于西醫(yī)慢性胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥的胃滿、胃痞癥狀，亦指肥胖病所致的啤酒肚、腹部鼓滿。至于“灸焫”，唐代醫(yī)家王冰注釋說“火艾燒灼為之灸焫”，意思是用艾火、艾條在人體體表穴位燒灼或熏烤，以此來防治疾病。此段文字就是說當(dāng)人體脾胃等臟腑受寒時易生脹滿的疾病，調(diào)治此病宜用艾火灸灼。

素體脾胃虛弱，中氣不足；或饑飽無常，飲食不節(jié)；或久病損及脾胃，胃之受納飲食水谷功能不足，脾之運化水谷精微作用虛弱，胃降脾升失調(diào)，胃氣壅塞，則生胃滿、胃痞之病證，而運化水濕失職，痰濕壅結(jié)，又生肥胖病及啤酒肚、腹部鼓滿。由于艾灸有健脾益胃、溫經(jīng)通脈、行氣活血與祛寒逐濕的作用，因此適宜使用艾灸治療、調(diào)養(yǎng)。

灸法是借助灸火的熱力給人體以溫?zé)岬拇碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的作用，達到防治疾病目的的一種方法。灸法所用的原料很多，但以艾葉作為主要灸料，因此用艾施灸即稱為艾灸。以下介紹灸法的保健作用、適用人群、注意事項，以及普通民眾都能掌握的保健灸法。

灸法的保健作用

溫經(jīng)通脈，行氣活血

經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血的運行、營養(yǎng)物質(zhì)的輸布。氣是人體生命活力之源，血為人體基本物資保障，氣血充足，運行流暢，人的生命活動才能正常，生命也才能綿長。氣血運行具有遇溫則行、遇寒則凝的特點?！鹅`樞·刺節(jié)真邪論》說：“脈中之血，凝而留止，弗之火調(diào)，弗能取之?！卑膽?yīng)用其溫?zé)岽碳ぃ蓽赝ń?jīng)絡(luò)，促進氣血運行，從而起到防治疾病的作用。

培補元氣，預(yù)防疾病

宋代竇材《扁鵲心書》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，艾灸第一?！卑轂樾翜仃枱嶂?，可補陽壯陽，使真氣、元氣充足，人體健壯，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，故艾灸有培補元氣、預(yù)防疾病的作用。

健脾益胃，培補后天

常灸中脘、足三里等穴有健脾益胃、培補后天的作用，能促進人體對飲食物的受納運化，不僅具有輔助治療胃腸病癥的功效，而且更可培補后天，收到預(yù)防疾病、抗衰防老的保健效果。如宋代醫(yī)家王執(zhí)中《針灸資生經(jīng)》即謂：“凡飲食不思，心腹膨脹，面色萎黃，世謂之脾胃病者，宜灸中脘?！?/p>

適用人群及使用禁忌

適用人群

灸法的適用人群、適用病證非常廣泛，其不僅能治療體表的病證，亦可治療臟腑的病證，既可治療多種慢性病證，又能救治一些急危重癥。灸法的養(yǎng)生保健作用非常顯著，因此常用于不良體質(zhì)的養(yǎng)生保健、亞健康狀態(tài)的調(diào)理以及慢性病的康復(fù)。

禁灸部位

人體的重要臟器、大血管附近以及乳頭、陰部、睪丸、妊娠期女性的腰骶部不要施灸，以免引起不良反應(yīng)。顏面等暴露在外的部位，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。關(guān)節(jié)部位不要直接灸，避免化膿、潰爛后不易愈合。

禁灸病證

凡屬發(fā)熱性疾病而見脈搏跳動較快者一般不宜施灸。患某些傳染病或高熱、昏迷、驚厥期間，以及身體極度衰竭出現(xiàn)形銷骨立等表現(xiàn)時亦不宜施灸。極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗、情緒不穩(wěn)忌灸，女性經(jīng)期慎灸，需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下判斷。

常用強壯保健灸法

常用保健灸法

下面介紹兒童和成人神疲乏力、食欲不振、易患感冒等虛弱不適病證的常用保健灸法。

①兒童保健灸法：灸身柱穴

脾胃虛弱、易患胃腸病者，可灸身柱配天樞；體質(zhì)較弱、易患感冒者，可灸身柱配風(fēng)門。身柱位于項后第三、四胸椎棘突之間，有補腎強體、寧心安神、理肺健脾的作用。天樞位于腹部，肚臍旁開2寸處，左右各一，有調(diào)理胃腸、降氣和胃的作用。風(fēng)門位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸處，左右各一，有宣肺散邪、調(diào)理氣機的作用。

可用艾條溫和灸或雀啄灸，一般單穴每次灸10分鐘左右，雙穴每穴每次灸5分鐘左右。3日1次，每月不超過10次。

②成人保健灸法：單灸足三里，或灸足三里、中脘、關(guān)元

足三里位于膝蓋外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處，有調(diào)理脾胃、補中益氣、健運脾陽、和胃降逆、溫中散寒等作用。中脘位于上腹部前正中線上，臍上4寸處，有健脾益胃、調(diào)理中焦、降逆和胃的作用。關(guān)元位于下腹部前正中線上，臍下3寸處，有益氣助陽、利尿通淋、強壯補虛的功效。

可用艾條溫和灸或雀啄灸。單灸足三里，一般每次灸10分鐘左右，每日1次，灸10次后休息3~5日后再灸。灸足三里、中脘、關(guān)元，每穴每次灸5分鐘左右，3日1次，每月不超過10次。

操作注意事項

艾灸具體又分為直接灸、間接灸、艾條灸。其中艾條灸最為常用，同時因其操作方法比較簡便，故適于自我調(diào)治、養(yǎng)生使用。操作時要注意以下兩點。

①注意安全，防燙防火

施灸時一定要注意防止落火，艾條灸要勤刮灰，避免灰多后掉在皮膚上。艾炷灸更要小心，以防艾炷翻滾脫落，引起燙傷或著火。施灸結(jié)束后，必須將燃著的艾條、艾炷熄滅，以防復(fù)燃而發(fā)生火災(zāi)。

②灸后起泡，防止感染

施灸后穴位局部皮膚常出現(xiàn)紅暈，并有灼熱感，一般無需處理，經(jīng)數(shù)小時后即可消退。因施灸不當(dāng)或?qū)ｉT應(yīng)用化膿灸方法，局部皮膚燙傷可能起泡，輕者也不必處理，數(shù)日后可自行吸收，結(jié)痂而愈。如果灸后皮膚水泡較大，一定不要挑破，若已破潰感染，要及時使用消炎藥，或到醫(yī)院處理。