筆挺的身材會讓一個人擁有良好的氣質，但對于有些人來說，形體矯正卻不是一件容易的事。近日，一款號稱能矯正駝背的“十字棍”走紅，引來不少愛美人士追捧購買。對此，中醫專家提醒，這種網紅“十字棍”并不能真正起到矯正形體的作用，切勿盲目跟風，以免弄巧成拙，甚至給身體健康帶來隱患。

“這個器具讓我聯想到一個成語典故叫‘愚醫治駝’，說的是一個庸醫用兩塊門板治療駝背的寓言故事，這個故事提醒我們，光有良好的愿望不夠，必須要輔之以科學有效的措施。”江蘇省南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院骨科主任中醫師楊增敏介紹，脊柱后凸，俗稱“駝背”。它的形成原因多與長期姿勢不良、胸背部肌力下降、韌帶疲勞、張力不足有關，僅靠一個器具無法達到矯正目的。需要平時注意體態，主動練習胸背部肌肉，均衡軀干肌力，改善韌帶張力和椎間盤的負荷，才能逐步達到矯正效果。

楊增敏介紹，這種網紅“十字棍”如果在專業人士指導下作為體型訓練的輔助工具，有一定矯正作用。但需要特別提醒的是，如果真的有脊柱疾病困擾，必須先到正規醫院骨科或脊柱外科就診，明確病因，不宜盲目用網紅工具自行矯正。

此外，中醫導引法可以調理臟腑、舒展筋骨、提高機體抵抗力，達到健體防病的目的。八段錦簡單易學，深受大眾青睞，坐班族不妨習練八段錦來緩解久坐帶來的不適感，保健養生，強身健體。