肝臟及別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過后的毒素。生活作息其實對這些器官的影響最大。日積月累的結果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最后引起負荷過重的現象，而產生各種病變。時間療法就是在正確的時間睡眠，調整生活作息，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒。

晚上9－11點：為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。若此時你仍處于焦慮狀態，對健康不利。

晚上11－凌晨3點：依照中醫筋脈循行理論，此時是肝經運行時期，肝的排毒需在熟睡中進行。

凌晨3-5點：肺的排毒時間。依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒活動正好開始。

半夜至凌晨4點：為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

清晨5-7點：大腸排毒，應上廁所排便。

清晨7-9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9點或10點吃都比不吃好。