我是一位50多歲在家搞文學創作的自由職業人，近幾年時間，性生活每年只2次左右。這期間我曾多次對妻子的性信號感到力不從心，平時對性生活感到索然無趣，即使有時有了性欲望，與妻子做愛時陽具不舉，或舉而不堅。我們夫妻倆對此都頗感苦惱，多方求醫問藥收效甚微……

一次偶然的機會，通過熟人的介紹到河南溫縣陳家溝學練太極拳，指導我學練太極拳的是一位造詣很深的太極拳長者，在全面了解了我到陳家溝學習太極拳的目標與動機以后，在學習太極拳套路的基礎上，重點選擇套路內的單式重復運動。

運動方式很講究，特別注重襠勁，需前襠緊，后襠松圓，中襠下墜；運動量循序漸進，左右前后，四面八方，不拘一格。套路運動除外，每天堅持專項(云手)鍛煉活動至少1小時。

幾個月以后，我驚喜地發現自己身體狀況明顯好轉，肚皮變小，血壓下降并趨于穩定，性功能大大提高，不但有了一定的性欲望，而且夫妻性生活也比較成功。從此，我與妻子都信心百倍地投身到太極拳運動體育活動中，且生活十分規律，快樂非常。在向太極拳老師們報喜時，他們道出了真諦：持之以恒、規律有序地按太極拳的運動要求活動鍛煉，給夫妻生活帶來了新的性和諧。

太極拳運動鍛煉對性功能的積極影響，并不僅僅表現在男性身上，對女性同樣具有良性促進作用。每天參加太極拳運動鍛煉的40歲以上男女，其性生活能力普遍較強，甚至有如30歲時期一樣，充滿力量和色彩。

在現實生活中，許多中年人在性生活經歷上也都有過這種體會。如果哪一段時期身體不適或過于安逸缺乏活動時，往往全身肌肉關節僵硬、精神狀況不佳，對夫妻生活也比較淡漠，即使勉強行事，也質量不高；而在一般適當的運動之后，全身肌肉關節放松，活動自如，精神疲勞隨之消除，性功能也得到了良好的調節。

有關專家認為，太極拳運動鍛煉提高性功能的原因和機理主要在三個方面：

一是通過太極拳運動鍛煉增強人體各部位的柔韌性和協調能力，使人體精力充沛，氣血旺盛，滋養命門之真氣，提高性欲；

二是每日正常的太極拳運動可以消除煩惱，因太極拳運動時體內“荷爾蒙”分泌會自然增多，使人的情緒高漲，從而喚醒情欲，提高性激情；

三是男性在太極拳運動時，講究“襠內時有千斤力，靈機一動妙無窮”的練功法則，在開步行拳時身體血流量大大增加，可提高陰莖勃起的堅硬度。

由此可見，已婚夫婦適當從事規律有序的太極拳運動，持之以恒的鍛煉，把太極拳作為人們日常生活的必需品，既可增強體質，防病治病，又能提高性欲和性能力。