生活規律順四季而變

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本期名醫：李雁，男，醫學博士，碩士研究生導師，上海中醫醫院腫瘤科主任、腫瘤研究室主任，中國中醫藥學會腫瘤專業委員會常務委員，上海中醫藥學會腫瘤專業委員會委員。

一提到“養生”二字，李雁教授似乎有不少話要說。生活中，接觸到的注重養生的人很多，但其中的誤區也實在不少。且聽李教授一一道來。

陰陽平衡最重要

祖國古老醫學告訴我們：四季養生的要點是春夏養陽，秋冬養陰，這樣人才能陰陽平衡。春天宜理氣，夏天宜健脾，秋天宜潤肺，冬天宜補腎。這些觀點想必不少人都知道，但是長期以來作息時間的一致性，很可能讓你和自然界不能做到同步。

從陰陽平衡的角度來說，李教授認為，春夏太陽出得早，可以適當早起。而到了秋冬季節應該主張早睡晚起。在春夏季節可以多進行些活動，而冬天則不適宜大量的活動，這些生活起居應該和自然界達到統一。

大汗淋漓要不得

李教授認為，運動是需要的，但是過于強烈的運動反對身體有傷害。正確的運動應該是勞而不倦，做到微微出汗即可，一般情況下散步、游泳、太極拳都是不錯的選擇。中醫把汗水稱之為“津液”，在正常情況下，人體需要適量的津液。津液有多余，則經過氣化變成廢物排出體外，藉以保持體液平衡。而大量的出汗則會讓體內津液缺失。

膏方進補需科學

很多年輕人在冬令進補的最佳時期請中醫開了膏方，服用至今，家里出現剩余膏方是正常的，還是應該每天早晚繼續服用。

還遇到一些問題是，有人發現自己在吃過膏方后感覺眼睛四周疼痛、頭暈等癥狀，這些可能與服用膏方劑量超標、開膏方時劑量過大等有關。

名醫忠告：科學養生，健康一生！