原料】：生地30克，何首烏30克，大棗10枚，雞蛋2個。

【做法】：將上料放入砂鍋文火煎煮30分鐘，撈起雞蛋去殼，再放入鍋內和上藥煎煮20分鐘，飲湯吃蛋，每日1—2次，連服10天。

【功效】：養陰烏發，用于腎虛頭發早白。

附：其他相關食療方

核桃食療法：性味甘、平溫、無毒。歸經：入肺、腎、肝。功效：補腎養血，潤肺納氣，潤腸止帶，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏發，固牙齒，補虛勞。主治：核桃肉治下焦虛寒，腎氣虛弱，小便頻數，四肢無力，腰腿疼，筋骨痛，虛勞喘嗽，女子崩帶，核桃夾可治噎嗝，遺精、遺尿。