刮痧是指用邊緣較圓滑的工具，如刮痧板蘸上水或潤滑劑，在人體某一部位的皮膚上進行刮拭，使之發紅，出現一片片或一塊塊青紫的瘀斑或瘀點（出痧），從而達到預防和治療疾病的目的。研究證實，刮痧主要有以下幾方面功效：
　　1、能促進代謝：刮痧能及時將人體內的代謝“垃圾”刮拭到體表，使其沉積到皮下的毛孔中，同時促進人體的血流通暢，排出毒素，從而恢復人體的代謝活力。
　　2、能舒筋通絡：越來越多的現代人正受到頸椎病、肩周炎、腰背痛等疾患的困擾，而刮痧能夠舒筋通絡、解除肌肉緊張，明顯緩解疼痛癥狀，有利于上述病人盡快恢復健康。
　　3、可調整陰陽：中醫十分強調人體陰陽關系的平衡，刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑的功能，使其恢復平衡。

刮痧所使用的工具：只要是邊緣光滑的東西都可以，如調羹、梳子等。當然，天然玉石的刮痧效果更好，對人的肌膚無毒性刺激，也不會發生不良的化學反應，更具有發散行氣、活血和潤養的作用。
　　刮痧前要在皮膚上涂一層潤滑劑，如香油、色拉油或活血通絡酊、去痛靈酊、正紅花油等，以防止在刮拭時傷害皮膚，同時可起到輔助治療的作用。

刮痧的基本手法：頸、背、腹、上肢、下肢部位應從上向下刮拭，胸部應從內向外刮拭。輕柔和緩的刮拭為補刮，可使人體的正氣得到補助，適用于虛癥的治療；強有力的刮拭為瀉刮，可祛除病邪，適用于實證的治療。補刮大約需5～10分鐘，瀉刮大約需3～5分鐘。一般的保健型刮痧則無嚴格時間的限制，以自我感覺舒服為度。

刮痧的適應癥：刮痧的適應癥比較廣泛，如感冒、發熱、頭痛、中暑、哮喘、頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛、乳腺增生、月經不調、小兒消化不良等疾病均適宜進行刮痧治療。

刮痧的禁忌癥：患有血小板減少癥、白血病、過敏性紫癜等有出血傾向的疾病或糖尿病、精神病、肝腎功能不全、心腦血管疾病、皮膚高度過敏等病癥的患者應禁止刮痧。過饑、過飽、過度疲勞、極度虛弱或過于消瘦者以及孕婦也應禁止刮痧。

刮痧的注意事項：刮痧時要注意保暖，避免受風。刮痧后應飲一杯溫開水，擦干身上的水漬或油質，30分鐘內忌洗冷水澡。若已經刮出痧應間隔3～5天后再進行刮拭。刮拭的重點部位是脊椎、頸項、胸腹部、肘窩、腘窩等；刮試的重點穴位有大椎（位于第七頸椎與第一胸椎棘突之間）、大杼（位于背部第一胸椎棘突下旁開1.5寸處）、膏育俞（位于第四胸椎棘突下旁開3寸處）、神堂（位于第五胸椎棘突下旁開3寸處）。需要指出的是，有的疾病容易出痧，有的疾病則不容易出痧，在刮痧時絕不能為了片面地追求出痧而加大刮痧的力度，以免患者出現“暈刮”現象或使原有的病情加重。

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