夏季一到，愛美的MM們迫不及待換上了色彩斑斕的衣服，想大秀身材了吧?不過有的MM們卻因為身上的贅肉的原因而陷入了苦惱，完美的曲線無法自信的展現(xiàn)出來。
下面給大家介紹幾款夏日排毒減肥法，有效助你秀出完美身材。
1、 青汁排毒法
所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發(fā)現(xiàn)，長期喝，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。
2、 SPA的排毒
根據(jù)統(tǒng)計，許多女性不愛運動，但卻又希望擁有健康又漂亮的外表與內(nèi)在。這些怕懶，卻又愛美的女性，藉由SPA的機器或是手法按摩，進而達到“淋巴引流排毒”的作用，是相當(dāng)不錯的一個好選擇。
不過，不是一次的SPA就可以將所有身體內(nèi)的毒素排干凈，因為每個人的新陳代謝能力不同，通常至少要兩個月左右，才能將舊有的毒素排掉。如果代謝不好的人，還是要盡量攝取低鹽食品，如果可以，最好每天可以稍微以競走的走路方式，讓身體發(fā)汗，達到運動的效果。雖然現(xiàn)代人求快速，但體質(zhì)的改變卻非一天兩天，必須維持正常的生活習(xí)慣，并變成一種生活方式，才能夠無毒一身輕。
3、 多吃粗糧和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
4、 飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
5、 靈芝排毒方靈芝纖維能防治便秘
靈芝中的纖維素能抑制腸道對膽固醇的吸收，從而顯著降低血清膽固醇，并在腸道內(nèi)與膽固醇的代謝產(chǎn)物結(jié)合成不能被機體吸收的類固醇物質(zhì)，加速膽固醇的代謝和排泄，它還能有效刺激并促使胃腸蠕動，使食物和食糜迅速通過小腸，從而減少機體脂肪的沉積，使大便暢通，糞便及時排出體外。通過排便，使蘊積在體內(nèi)的毒素及時排出，從而縮短了毒素在腸內(nèi)的停留時間，減少了腸道對毒素的吸收。
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